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アメリカ, 南北アメリカ · バターナッツかぼちゃのスープ

ハリッサヨーグルトとカリカリひよこ豆のラスエルハヌート・バターナッツスープ(モロッコ×アメリカ)

ラスエルハヌート、しょうが、レモンで温かみのある香りをまとわせたバターナッツスープに、ピリ辛のハリッサヨーグルトとスパイス香るカリカリひよこ豆をのせて。

人分2人分
調理時間の合計45分
難易度やさしい

作り方

  1. ひよこ豆はキッチンペーパーで水気をしっかり拭き、はがれた薄皮は取り除きます。水気が残ると油がはね、カリッとしません。20 cmのフライパンにオリーブオイルの一部を入れて強めの中火で熱し、ひよこ豆を一層に入れて、フライパンをこまめにゆすりながら、きつね色でカリカリになるまで炒めます。ラスエルハヌートの一部と塩の一部をふってからめ、皿に取り出します。はねてきたらふたをかざしましょう。

    この手順で使う材料ひよこ豆の水煮(水気をきる) 120gオリーブオイル 大さじ1¼ラスエルハヌート 小さじ0.4塩 小さじ⅛

    強めの中火
  2. 玉ねぎはみじん切りにします。20 cmの鍋に残りのオリーブオイルを入れ、中火で玉ねぎを、ときどき混ぜながら柔らかく薄く色づくまで炒めます。その間にかぼちゃの皮をむいて種を取り、2cm角に切ります。

    この手順で使う材料オリーブオイル 大さじ1¾玉ねぎ 1個

    中火
  3. 火を弱めの中火に落とし、すりおろしたにんにくとしょうが、残りのラスエルハヌート、トマトペーストを加えて混ぜ、スパイスが香ばしく香り、ペーストの色が少し濃くなるまで炒めます。スパイスは焦げると苦くなるので注意。

    この手順で使う材料にんにく(かけ) 2個しょうが 10gラスエルハヌート 小さじ1⅛トマトペースト 大さじ1

    弱めの中火
  4. かぼちゃ、ブイヨン、塩の一部を加えます。強火で煮立ったらふたをして弱めの中火に落とし、、スプーンでつぶせるくらい柔らかくなるまで煮ます。

    この手順で使う材料バターナッツかぼちゃ(皮と種を除いた重さ) 550g野菜ブイヨン 600ml塩 小さじ0.4

    強火→弱めの中火
  5. 火を止め、ハンドブレンダーで攪拌してなめらかにします(ミキサーは5分冷まし、半量まで入れ、キャップを外してふきんで覆って回します)。レモン汁を加えて味見をし、残りの塩で味を調えます。レモンがスパイスの香りを軽やかにします。

    この手順で使う材料レモン汁 大さじ1½塩 小さじ¼

  6. 小さなボウルでヨーグルトとハリッサを混ぜます。完全に混ぜきらずマーブル状にすると見た目がきれいです。スープを器に盛り、ハリッサヨーグルトをひとさじずつのせてスプーンの先で模様を描き、カリカリのひよこ豆とパクチーをのせます。

    この手順で使う材料ギリシャヨーグルト 80gハリッサ 小さじ1パクチー(刻む) 大さじ2

料理のコツ

ハリッサは商品によって辛さが大きく違うので、半量から入れて好みで足してください。ラスエルハヌートにはシナモンやバラなどが入っているので、ほかのスパイスは不要です。ひよこ豆は食卓でのせるとカリカリ感が保てます。

キャンプで作るとき

ヨーグルトとハリッサは家で混ぜ、クーラーボックスで持っていきます。キャンプ場ではバーナーのフライパンでひよこ豆をカリッと炒め、かぼちゃは1cm角に小さく切ってふた付きの鍋で早く煮て、フォークかマッシャーでつぶして具の残るスープにします。