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モロッコ, 中東・アフリカ · ビサラ(モロッコのそら豆スープ)

ビサラのタルカダール(モロッコ×インド)

ターメリックとしょうがで煮たビサラをインドのダールのように粗くつぶし、ギーでマスタードシード、カレーリーフ、にんにくをはじけさせたタルカをかけるフュージョンスープ。

人分2人分
調理時間の合計1時間5分
豆の浸水+ 8時間
難易度ふつう
人数分についてG6PD欠損症(そら豆中毒)の人はそら豆を食べてはいけません。

作り方

  1. そら豆を冷水ですすいで異物を除き、豆の高さの3倍の冷水に浸します。

    この手順で使う材料皮むき割り乾燥そら豆 200g

  2. 豆の水けをきり、20 cmの鍋に水、ターメリック、おろししょうがと一緒に入れます。強火で沸騰させて泡をすくい、弱めの中火に落としてふたを少しずらし煮込みます。豆が完全に崩れればOK。ターメリックは服やまな板に色が移りやすいので注意。

    この手順で使う材料水 1,000mlターメリックパウダー 小さじ½しょうが(すりおろし) 10g

    強火→弱めの中火
  3. 泡立て器で力強く混ぜるかマッシャーでつぶし、少し粒感の残るダールのような食感にします(完全になめらかにしないのがポイント)。塩と刻んだトマトを加え、弱火で煮てトマトを溶け込ませます。固すぎれば熱湯を少し足します。

    この手順で使う材料塩 小さじ¾トマト(細かく刻む) 1個

    弱火
  4. タルカを作ります。14 cmの小さなフライパンにギーを入れて中火で熱し、マスタードシードを加えます。パチパチはじけ始めたら(ふたを手に持っておくと飛び散りを防げます)クミンシード、にんにく、半分に折った赤唐辛子、カレーリーフを加え炒めます。にんにくが淡い金色になったらすぐ火を止めます。カレーリーフは油に入れた瞬間に激しくはねるので顔を離して。

    この手順で使う材料ギー 大さじ1½ブラウンマスタードシード 小さじ½クミンシード(ホール) 小さじ½にんにく(薄切り) 3個赤唐辛子(乾燥) 1個カレーリーフ(生または乾燥) 8個

    中火
  5. ジュワッと音を立てるタルカを油ごとダールにかけると、香りが一気に立ちます。レモン果汁を搾り、パクチーを散らして、ご飯や平焼きパンと一緒にどうぞ。

    この手順で使う材料レモン(果汁) ½個パクチー(刻む) 大さじ2

料理のコツ

タルカは必ず食べる直前に作り、熱々のうちにかけると香りが生きます。カレーリーフが手に入らなければ省き、仕上げにガラムマサラを少しふっても。ギーの代わりにサラダ油とバターを半々でもOKです。

キャンプで作るとき

豆は家で戻して煮ておき、キャンプ場ではバーナーで温めながらトマトを加えて煮ます。タルカは小さなフライパンやシェラカップでも作れますが、マスタードシードがはねるので風よけの内側でふたを用意して。