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Marokko, Naher Osten & Afrika

Bissara (marokkanische Ackerbohnensuppe)

Marokkos einfache Frühstückssuppe: geschälte getrocknete Ackerbohnen mit Knoblauch weich gekocht, samtig püriert und mit Olivenöl, Kreuzkümmel und Paprika vollendet.

Portionen2 Pers.
Gesamtzeit1 Std.
Bohnen einweichen+ 8 Std.
SchwierigkeitEinfach
Hinweis zu den PortionenMenschen mit G6PD-Mangel (Favismus) dürfen keine Ackerbohnen essen.

Zubereitung

  1. Die Bohnen in ein Sieb geben, 2- bis 3-mal kalt abspülen und kleine Steinchen oder dunkle Bohnen aussortieren. In einer Schüssel mit der dreifachen Menge kaltem Wasser bedecken und einweichen (am einfachsten über Nacht). Eingeweichte Bohnen sind fast doppelt so groß und lassen sich leicht zwischen den Fingern zerdrücken.

    In diesem SchrittGetrocknete geschälte Ackerbohnen (halbiert) 200 g

  2. Die Bohnen abgießen und mit dem Wasser und den geschälten ganzen Knoblauchzehen in einen 20 cm Topf geben. Auf starke Hitze aufkochen und den weißen Schaum mit einer Kelle abschöpfen. Dann auf mittelschwache Hitze zurückschalten, den Deckel schräg auflegen und köcheln lassen, bis die Bohnen völlig zerfallen sind und sich mit dem Löffel wie Brei zerdrücken lassen. Ab und zu umrühren, damit nichts ansetzt, und bei Bedarf etwas heißes Wasser nachgießen.

    In diesem SchrittWasser 1.000 mlKnoblauchzehen 3 Stk.

    starke Hitze→mittelschwache Hitze
  3. Vom Herd nehmen, Salz, die Hälfte des Kreuzkümmels und die Hälfte des Olivenöls zugeben. Mit dem Stabmixer 2 bis 3 Minuten glatt und cremig pürieren. (Im Standmixer nur in kleinen Portionen und mit einem Tuch über dem Deckel arbeiten: Heiße Suppe kann herausspritzen.)

    In diesem SchrittSalz 1 TLGemahlener Kreuzkümmel ½ TLNatives Olivenöl extra 2 EL

  4. Den Topf wieder auf schwache Hitze stellen und die Suppe unter Rühren bis zum Boden erwärmen. Sie sollte so dick wie eine Cremesuppe sein: Ist sie zu fest, kellenweise heißes Wasser einrühren, ist sie zu dünn, etwas länger köcheln. Abschmecken und nachsalzen.

    schwache Hitze
  5. In vorgewärmte Schalen füllen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln. Mit dem übrigen Kreuzkümmel, Paprika und Cayennepfeffer bestreuen und mit Zitronenspalten zum Auspressen am Tisch sowie Brot zum Eintunken servieren.

    In diesem SchrittNatives Olivenöl extra 2 ELGemahlener Kreuzkümmel ½ TLEdelsüßes Paprikapulver 1 TLCayennepfeffer 1 PriseZitrone, in Spalten ½ Stk.

Küchentipp

Gelbe, bereits geschälte Ackerbohnen ersparen das Häuten und werden viel feiner. Bissara dickt beim Abkühlen schnell ein, daher beim Aufwärmen jedes Mal einen Schuss Wasser zugeben. Mit dem Olivenöl obendrauf nicht sparen, so wird sie in Marokko gegessen.

Beim Camping

Bohnen zu Hause einweichen und kochen, die Suppe in einer dichten Dose in der Kühlbox mitnehmen und am Platz nur auf dem Kocher erhitzen und mit Gabel oder Kartoffelstampfer zerdrücken. Ohne Mixer die Bohnen ganz zerfallen lassen und kräftig mit dem Schneebesen schlagen.