Bowl de bulgur estilo çılbır com ovos cremosos e grão-de-bico crocante
Um bowl de café bem servido: bulgur com iogurte de alho, ovos de gema cremosa, grão-de-bico crocante com páprica defumada e um fio de manteiga de pimenta.
Modo de preparo
Coloque a água e parte do sal numa panela de 16 cm e leve ao fogo fogo alto até ferver. Junte o bulgur, mexa, tampe, abaixe para fogo fogo baixo e cozinhe por . Quando a água secar, desligue, deixe tampado por 10 minutos e solte com um garfo.
Neste passoÁgua 200 mlSal 1¼ pitada(s)Trigo para quibe grosso (bulgur) 100 g
fogo alto→fogo baixoSeque muito bem o grão-de-bico com papel-toalha. Aqueça o azeite numa frigideira de 24 cm em fogo fogo médio-alto e frite o grão-de-bico por , mexendo, até ficar dourado e crocante. Fora do fogo, misture a páprica defumada e parte do sal. Grão úmido espirra óleo quente, então seque bem.
Neste passoGrão-de-bico cozido (escorrido, se for de lata) 120 gAzeite 1½ c. sopaPáprica defumada ½ c. cháSal 0.9 pitada(s)
fogo médio-altoFerva bastante água numa panela de 16 cm, coloque com uma concha os ovos tirados da geladeira e cozinhe em fogo fogo médio-alto por . Passe imediatamente para água com gelo por 5 minutos e descasque: a gema ficará cremosa.
Neste passoOvos 4
fogo médio-altoRale fino o alho e misture com o iogurte, o suco de limão e o restante do sal. Corte o pepino e os tomates em cubos de 1 cm.
Neste passoIogurte grego 200 gDentes de alho 1Limão-siciliano (suco) ½Sal 0.9 pitada(s)Pepino 120 gTomates 1
Derreta a manteiga numa panelinha em fogo fogo médio-baixo por . Quando espumar, tire do fogo e misture o pul biber.
Neste passoManteiga 20 gPul biber ou pimenta de Alepo 1 c. chá
fogo médio-baixoDistribua o bulgur nas tigelas e arrume por cima, lado a lado, o iogurte de alho, o pepino com tomate e o grão-de-bico. Corte os ovos ao meio, coloque no bowl, regue com a manteiga de pimenta e salpique a hortelã.
Neste passoFolhas de hortelã fresca picadas 2 c. sopa
Dica
Cuscuz marroquino ou arroz integral substituem bem o bulgur. Quanto mais seco o grão-de-bico, mais crocante ele fica. Para marmita, misture o pul biber com azeite em vez de manteiga, que não endurece frio.
No acampamento
Cozinhe o bulgur e os ovos numa panela de camping e frite o grão-de-bico numa frigideira pequena. Prepare o iogurte de alho e os legumes em casa e leve no cooler; esfrie os ovos em água bem gelada.