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Irã, Oriente Médio e África · Fesenjan (ensopado persa de frango com nozes e romã)

Tacos de frango desfiado ao fesenjan com salsa de romã

Pérsia encontra o México: frango cozido em nozes e melaço de romã, desfiado e servido em tortilhas de milho com uma salsa fresca de romã.

porções2 porç.
Tempo total55 min
DificuldadeMédia
Sobre as porçõesContém nozes: não é indicado para quem tem alergia a oleaginosas.

Modo de preparo

  1. Toste as nozes numa frigideira sem óleo em fogo médio-baixo por , até perfumarem; deixe esfriar e pique na faca ou pulse no processador até parecerem farinha de rosca grossa; num taco é bom sentir um pouco de crocância.

    Neste passoNozes 80 g

    fogo médio-baixo
  2. Esfregue as sobrecoxas inteiras com metade do sal, o cominho e a páprica defumada. Aqueça o óleo numa panela de 20 cm em fogo médio-alto e doure o frango por , virando uma vez, até dourar dos dois lados.

    Neste passoSobrecoxas de frango desossadas 300 gSal 0.4 c. cháCominho em pó ½ c. cháPáprica defumada ½ c. cháÓleo vegetal 1 c. sopa

    fogo médio-alto
  3. Junte a cebola picadinha e o alho em lâminas e refogue em fogo médio por , até perfumar.

    Neste passoCebola ½Dentes de alho 1

    fogo médio
  4. Acrescente as nozes picadas, o caldo, o melaço de romã e o mel. Quando borbulhar, abaixe para fogo baixo, tampe e cozinhe por , até o frango desmanchar fácil ao apertar com um garfo.

    Neste passoCaldo de frango 250 mlMelaço de romã 3 c. sopaMel 1 c. chá

    fogo baixo
  5. Desfie o frango na própria panela com dois garfos. Junte o restante do sal e cozinhe sem tampa em fogo médio por , até o molho grudar na carne; líquido demais deixa o taco encharcado.

    Neste passoSal 0.4 c. chá

    fogo médio
  6. Para a salsa, pique bem a cebola roxa, a jalapeño (sem sementes se quiser suave) e o coentro. Misture com a romã numa tigela e esprema o limão por cima.

    Neste passoSementes de romã 4 c. sopaCebola roxa 30 gPimenta jalapeño ½Coentro 10 gLimão-taiti 1

  7. Aqueça uma frigideira sem óleo em fogo médio-alto e aqueça as tortilhas uma a uma por de cada lado, até ficarem macias e levemente tostadas; embrulhe num pano limpo para não esfriarem. Recheie com o frango, cubra com a salsa e o feta esfarelado e coma na hora.

    Neste passoTortilhas de milho pequenas 4Queijo feta (ou queijo fresco) 40 g

    fogo médio-alto

Dica

Use duas tortilhas de milho juntas para não rasgarem. O frango dura 3 dias na geladeira e fica ótimo também com arroz ou num wrap.

No acampamento

Faça o frango em casa e no camping só reaqueça numa panela. Aqueça as tortilhas direto na grelha e misture a salsa lá mesmo para ficar fresquinha.