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Egito, Oriente Médio e África · Ful medames

Torrada de ful batido com tahine e za'atar

Favas e tahine batidos até ficarem leves como nuvem, sobre pão de fermentação natural crocante, com salada de tomate e sumagre, azeite de za'atar e melaço de romã.

porções2 porç.
Tempo total17 min
DificuldadeFácil
Sobre as porçõesA fava pode causar reação grave (favismo) em pessoas com deficiência de G6PD; se for o seu caso, não coma este prato.

Modo de preparo

  1. Coloque no processador as favas, o tahine, o suco de limão, o alho, o cominho e o sal, e bata juntando a água gelada aos poucos por . Pare uma ou duas vezes para raspar as laterais. Está pronto quando quase não se sentem pedacinhos de casca e fica mais leve e fofo que um homus; quanto mais tempo bater e mais gelada a água, mais claro e aerado fica.

    Neste passoFavas cozidas em conserva (ful), escorridas (guarde o líquido) 200 gTahine (pasta de gergelim) 2 c. sopaSuco de limão-siciliano 1½ c. sopaDentes de alho 1Cominho em pó ½ c. cháSal 0.4 c. cháÁgua gelada (ou o líquido das favas gelado) 2 c. sopa

  2. Corte os tomates-cereja em quatro, o pepino em cubos de 1 cm e esfarele o feta grosseiramente. Coloque numa tigela, polvilhe o sumagre e o sal, rasgue as folhas de hortelã por cima e misture delicadamente. O sumagre dá um azedinho que lembra limão.

    Neste passoTomates-cereja 120 gPepino ½Queijo feta 40 gSumagre (sumac) ½ c. cháSal ⅛ c. cháFolhas de hortelã 8

  3. Numa tigelinha, misture o za'atar ao azeite para fazer o azeite de za'atar.

    Neste passoZa'atar 1½ c. cháAzeite de oliva extravirgem 1¾ c. sopa

  4. Pincele as fatias de pão dos dois lados com um pouco de azeite, aqueça uma frigideira de 24 cm em fogo fogo médio e toste por de cada lado. Devem ficar douradas e crocantes por fora, mas ainda macias por dentro, para não amolecerem com a cobertura.

    Neste passoPão de fermentação natural ou italiano, em fatias de 1,5 cm 4Azeite de oliva extravirgem 1¼ c. sopa

    fogo médio
  5. Espalhe uma camada grossa de ful batido sobre o pão quente e faça ondas com as costas da colher. Cubra com a salada de tomate, regue com o azeite de za'atar e finalize com um fio fino de melaço de romã. Coma na hora.

    Neste passoMelaço de romã 1 c. chá

Dica

O ful batido dura 3 dias na geladeira num pote fechado e também é ótimo como pastinha. Sem sumagre? Use raspas de limão. Sem melaço de romã? Algumas gotas de mel. Com um ovo de gema mole por cima vira uma refeição completa.

No acampamento

Prepare o ful batido e corte a salada em casa e leve no cooler. Toste o pão na grelha ou na frigideira, ou use sem tostar.