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Gana, Oriente Médio e África · Ensopado de kontomire

Saag paneer de kontomire (Gana × Índia)

O ensopado verde de Gana encontra o saag paneer indiano: kontomire ou espinafre batidos com dendê, ghee e especiarias, finalizados com paneer dourado.

porções2 porç.
Tempo total33 min
DificuldadeMédia

Modo de preparo

  1. Ferva água numa panela de 22 cm e escalde o espinafre em fogo alto por ; passe imediatamente para água fria para manter o verde vivo. Se usar kontomire, ferva no mínimo 15 minutos até ficar totalmente macia. Esprema bem e bata grosseiramente com 2 colheres de sopa de água.

    Neste passoEspinafre ou kontomire (folhas de taioba) 400 g

    fogo alto
  2. Corte o paneer em cubos de 2 cm. Aqueça metade do ghee numa frigideira de 24 cm em fogo médio e doure o paneer por , até ficar dourado em pelo menos dois lados; reserve num prato. Vire cada cubo só quando um lado estiver dourado, senão ele quebra.

    Neste passoPaneer 200 gGhee ½ c. sopa

    fogo médio
  3. Na mesma frigideira, aqueça o dendê e o restante do ghee em fogo médio, junte o cominho e deixe chiar por uns 30 segundos. Acrescente a cebola picada e refogue por , até dourar nas bordas.

    Neste passoAzeite de dendê 1½ c. sopaGhee ½ c. sopaSementes de cominho 1 c. cháCebola 1

    fogo médio
  4. Junte o alho picado, o gengibre ralado, a pimenta picada, a cúrcuma e metade do garam masala e refogue por 1 minuto até perfumar. Acrescente os tomates picados e o sal e cozinhe em fogo médio por , até o tomate desmanchar numa pasta tipo geleia e o óleo se separar.

    Neste passoDentes de alho 3Gengibre fresco 12 gPimenta scotch bonnet (ou habanero) ½Cúrcuma em pó ¼ c. cháGaram masala 0.4 c. cháTomates médios 1Sal ¾ c. chá

    fogo médio
  5. Junte o espinafre batido e cozinhe em fogo médio-baixo por . Se ficar grosso demais, acrescente água aos poucos até cair devagar da colher. Não cozinhe mais, senão o verde escurece.

    fogo médio-baixo
  6. Acrescente o creme de leite, o restante do garam masala e o paneer dourado e aqueça em fogo baixo por , só até o paneer esquentar. Sirva com arroz, naan ou chapati.

    Neste passoCreme de leite fresco 3 c. sopaGaram masala 0.4 c. chá

    fogo baixo

Dica

Tofu firme ou halloumi, dourados do mesmo jeito, substituem o paneer. Para mais sabor de dendê, regue mais 1 colher de chá no final. Se trocar o creme por iogurte grego, misture fora do fogo para não talhar.

No acampamento

Escalde e bata o espinafre em casa e leve num pote bem fechado; no camping serão 20 minutos numa só frigideira. Guarde o paneer e o creme no cooler e aqueça naan ou tortilhas no fogareiro.