Rookie Pan
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Espanha, Europa

Pisto manchego

O refogado de legumes da região de La Mancha: cebola, pimentões e abobrinha cozidos devagar no azeite, apurados com tomate e servidos com ovo frito.

porções2 porç.
Tempo total52 min
DificuldadeFácil
Sobre as porçõesPara crianças pequenas, gestantes, idosos ou pessoas com imunidade baixa, frite os ovos até a gema ficar totalmente firme.

Modo de preparo

  1. Corte a cebola, os pimentões e a abobrinha em cubos iguais de 1,5 cm, para que tudo cozinhe no mesmo tempo. Fatie o alho bem fino. Corte os tomates ao meio, rale pelo lado do corte e descarte a pele.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira funda de 24 cm em fogo médio, junte a cebola e o alho e refogue por , mexendo de vez em quando, até a cebola ficar macia e transparente, sem dourar.

    Neste passoAzeite de oliva extravirgem 3 c. sopaCebola 1Dentes de alho 1

    fogo médio
  3. Acrescente os pimentões e o sal, abaixe para fogo médio-baixo e cozinhe por , mexendo às vezes, até os pimentões estarem tão macios que amassem com uma colher.

    Neste passoPimentão verde 1Pimentão vermelho ½Sal 0.4 c. chá

    fogo médio-baixo
  4. Junte a abobrinha e cozinhe por mais , até as bordas ficarem translúcidas.

    Neste passoAbobrinha 1

  5. Adicione o tomate ralado, o açúcar e o restante do sal e deixe apurar sem tampa em fogo médio-baixo por , mexendo a cada 5 minutos para não grudar. Está pronto quando ficar espesso como uma geleia e quase não escorrer líquido ao inclinar a frigideira. Prove e acerte o sal.

    Neste passoTomates bem maduros 400 gAçúcar (para equilibrar a acidez) ½ c. cháSal 0.4 c. chá

    fogo médio-baixo
  6. Aqueça o azeite dos ovos numa frigideira pequena em fogo médio e frite os ovos, no máximo 2 por vez, por , até a clara ficar totalmente firme e a gema ainda mole. Sirva o pisto em tigelas com um ovo por cima e pão crocante.

    Neste passoAzeite para fritar os ovos 1 c. sopaOvos 2

    fogo médio

Dica

O segredo é paciência: em fogo baixo e sem pressa, os legumes soltam a doçura. Fora da época, use o mesmo peso de tomate pelado em lata, amassado. O pisto fica ainda melhor no dia seguinte e dura 3 dias na geladeira.

No acampamento

Dá certo numa única frigideira funda no fogareiro. Leve os legumes já picados de casa num saco com fecho e use tomate pelado triturado em lata no lugar do fresco. Se o fogareiro for forte, deixe a chama no mínimo e mexa com mais frequência.