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秘鲁, 美洲

秘鲁炒饭(Arroz Chaufa)

秘鲁中餐“Chifa”的招牌菜:隔夜米饭与鸡肉、鸡蛋、姜、葱和酱油在猛火锅中快炒而成。

人份2人份
总烹饪时间22分钟
难度简单
份量说明煮好的米饭要在1小时内晾凉并冷藏,并在1天内炒完。在室温下放置过久的米饭,即使重新加热也可能引起食物中毒。

烹饪步骤

  1. 用手把凉米饭搓散,不留结块。鸡肉切成1.5厘米的丁,放入碗中,加一半的盐、白胡椒粉和四分之一的生抽拌匀。小葱把葱白和葱绿分开切成葱花,大蒜和姜切末,甜椒切1厘米小丁。炒饭几分钟就好,所以先把所有材料放在灶边备好。

    本步骤用料去骨鸡腿肉 200g盐 ½撮白胡椒粉 1撮生抽 ½汤匙

  2. 鸡蛋加入剩下的盐打散。把28 cm的炒锅或大平底锅用中大火烧热,倒入四分之一的油,再倒入蛋液。转动锅子摊成薄蛋皮,煎至刚好凝固,移到砧板上卷起,切成细丝。

    本步骤用料鸡蛋 2个盐 ½撮植物油 ¾汤匙

    中大火
  3. 炒锅重新放回大火,再加四分之一的油。把鸡肉分1批平铺成一层下锅,偶尔翻动,每批煎,至表面金黄,切开最大的一块里面不再发粉,盛出备用。

    本步骤用料植物油 ¾汤匙

    大火
  4. 倒入剩下的油,保持中大火,放入葱白、蒜末、姜末和甜椒丁翻炒至出香味,注意别把蒜炒焦。

    本步骤用料植物油 1½汤匙小葱 1个大蒜(瓣) 2个生姜 8g红甜椒 60g

    中大火
  5. 放入米饭,用大火翻炒,用锅铲边翻边把米饭压向热锅。炒到每粒米都热透、粒粒分明并略带焦香即可。如果粘锅,静置20秒让底部稍微结一层锅巴,再铲起翻匀。

    本步骤用料煮好的长粒米饭(凉的,最好是隔夜饭) 400g

    大火
  6. 把鸡肉和蛋丝倒回锅中。将剩下的生抽沿热锅边淋入,让它“滋啦”一声激出香味,再加蚝油翻炒,至米饭颜色均匀后关火。拌入芝麻油和葱绿,立即上桌。

    本步骤用料生抽 1½汤匙蚝油 1汤匙芝麻油 1茶匙小葱 1个

烹饪小贴士

刚煮好的米饭容易炒烂:最好前一天煮好,摊开晾凉后冷藏。各种酱油咸度不同,最后再少量多次调味。在秘鲁,人们常在上面加一个煎蛋。

露营时制作

米饭在家煮好冷藏,放进冷藏箱带去;肉和蔬菜也提前切好装袋。露营炉火力较弱,用最宽的锅,分小份炒,保持锅温。