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希腊, 欧洲 · 希腊柠檬蛋汁鸡汤(Avgolemono)

柠檬蛋汁鸡肉米粒面平底锅配菲达奶酪

一锅出的晚餐:米粒面像意式炖饭一样煮,再用柠檬蛋汁勾成丝滑酱汁,最后撒上咸香的菲达奶酪和大量莳萝。

人份2人份
总烹饪时间28分钟
难度普通
份量说明鸡肉一定要彻底煮熟再吃。

烹饪步骤

  1. 鸡腿肉切成一口大小,用盐和黑胡椒抓匀。26 cm的深平底锅里倒入橄榄油,用中大火烧热,把鸡肉铺开,煎,不要频繁翻动,煎到表面金黄。这时里面还没熟也没关系,先盛到盘里。

    本步骤用料去骨鸡腿肉 240g盐 1撮黑胡椒 适量特级初榨橄榄油 1汤匙

    中大火
  2. 同一个锅里放入切碎的洋葱和大蒜,用中火炒,炒到洋葱透明变软。顺便把锅底的焦香刮起来拌匀,味道更浓。

    本步骤用料洋葱 ½个大蒜(瓣) 1个

    中火
  3. 放入米粒面,用中火翻炒让它裹上油,倒入高汤,把鸡肉放回锅里。转中小火,盖上锅盖煮,每2到3分钟搅到锅底一次,煮到米粒面软中带一点嚼劲、锅里还剩少许汤汁即可。鸡肉也在这段时间里熟透。

    本步骤用料米粒面(orzo) 120g鸡高汤(低盐) 450ml

    中火→中小火
  4. 放入菠菜,翻拌到菠菜变软。

    本步骤用料嫩菠菜 60g

  5. 碗里放入鸡蛋、柠檬汁和柠檬皮屑打匀。舀2到3勺锅里的热汤,慢慢加进蛋液里搅匀回温,再把火转小火,把蛋液倒进锅里,不停搅拌,汤汁变成奶油般有光泽的酱汁就好了。煮沸的话鸡蛋会结成颗粒,要小心。

    本步骤用料鸡蛋(室温) 1个柠檬汁 25ml柠檬皮屑 1茶匙

    小火
  6. 关火,把菲达奶酪捏碎撒在上面,再撒上莳萝和黑胡椒,连锅一起上桌。

    本步骤用料菲达奶酪 50g莳萝碎 1汤匙

烹饪小贴士

没有米粒面,可以用其他小型意面(如迪塔利尼),或把意大利面掰成小段代替。酱汁太稠就加一点热高汤。第二天加热剩菜时也加点高汤,就能恢复顺滑口感。

露营时制作

露营时只要带上浓汤块、米粒面和在家切好的鸡肉,一口铸铁锅就能搞定。风大时煮的时间会变长,一定要盖上锅盖。鸡蛋也可以关火后再倒入,用余温搅拌。