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希腊, 欧洲

希腊柠檬蛋汁鸡汤(Avgolemono)

希腊家常经典:鸡肉慢炖成汤,加入大米,再用打散的鸡蛋和柠檬汁勾成丝滑微酸、暖心暖胃的浓汤。

人份2人份
总烹饪时间1小时8分钟
难度普通
份量说明加入鸡蛋后不要煮沸,但要加热到充分冒热气(约75℃)再吃。

烹饪步骤

  1. 20 cm的汤锅里放入鸡肉、冷水、对半切的洋葱、切大块的胡萝卜和西芹、月桂叶和盐,用大火煮约至沸腾。快开锅时用汤勺撇去灰色浮沫,汤才会清澈爽口。

    本步骤用料带骨鸡腿(去皮) 450g清水 1,100ml洋葱 ½个胡萝卜 1个西芹(茎) 1个月桂叶 1个盐 1茶匙

    大火
  2. 转中小火,锅盖留一条缝,小火慢炖,炖到鸡肉能轻松从骨头上脱落。

    中小火
  3. 捞出鸡肉稍微放凉,汤用滤网过滤后倒回锅里。蔬菜和月桂叶可以扔掉,也可以把胡萝卜切小丁放回去。鸡肉去骨,用手撕成一口大小。

  4. 汤重新煮开,放入淘洗过的大米,用中火煮,不时搅拌以免粘锅,米粒软烂即可。把鸡丝放回锅中。

    本步骤用料短粒米 50g

    中火
  5. 鸡蛋打入大碗,用打蛋器搅打到微微起泡,再一点点加入柠檬汁继续搅拌。然后用汤勺舀起热汤,细细地淋进蛋液里,同时不停搅拌。加入2到3勺热汤,鸡蛋会慢慢升温而不会结成蛋花(这叫回温)。

    本步骤用料鸡蛋(室温) 1个新鲜柠檬汁 35ml

  6. 把汤锅转小火,一边搅拌一边倒入蛋液,继续搅拌加热。汤稍微变稠、冒出热气就好了。千万不要煮沸,否则鸡蛋会凝结分离。用黑胡椒调味,撒上莳萝,立即享用。

    本步骤用料黑胡椒 适量莳萝碎(可选) 1汤匙

    小火

烹饪小贴士

鸡蛋提前放到室温,回温会容易很多。剩汤再加热时也要小火边搅边热,不要煮开。在希腊也常用米粒面(orzo)代替大米。柠檬的酸度最后按口味调整。

露营时制作

露营时可以在家先把鸡汤和鸡丝做好,装进保冷容器带去,到营地只要煮米、再拌入蛋液和柠檬就行。风大时炉火不稳,倒入蛋液时把锅从炉子上端下来再搅拌。