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越南, 亚洲 · 越南骰子牛肉(Bò Lúc Lắc)

菲力骰子牛肉配番茄黄油饭(Cơm Đỏ)

厚切菲力牛肉粒用铸铁锅煎香,再裹上蒜香黄油,像西贡餐馆一样配红色番茄黄油炒饭和快腌洋葱。

人份2人份
总烹饪时间48分钟
腌制+ 30分钟
难度较难
份量说明中心保留粉红色只适用于菲力这样的整块牛肉。给小孩、孕妇和老人吃时,请把牛肉完全煎熟。

烹饪步骤

  1. 菲力切成3厘米见方的块,彻底擦干。加入部分蒜末、蚝油、生抽、鱼露、部分白糖、一半黑胡椒和少许油拌匀,冷藏腌。煎之前10分钟拿出来回温。

    本步骤用料牛菲力(牛里脊) 320g大蒜(瓣) 1½个蚝油 1汤匙生抽 2茶匙鱼露 1茶匙白糖 1¼茶匙粗磨黑胡椒 0.4茶匙植物油 ½汤匙

  2. 快腌洋葱:紫洋葱切成极薄的丝,加米醋、剩下的白糖和部分盐拌匀,放。洋葱会变成透明的粉红色,辛辣味也会减轻。

    本步骤用料紫洋葱 ½个米醋 2汤匙白糖 ¾茶匙盐 ¼茶匙

  3. 番茄饭(cơm đỏ):在26 cm锅里用中火融化部分黄油,放少许蒜末炒香,再加番茄膏炒去掉生味。放入米饭和部分盐,边炒边把饭团压散,炒,直到每粒米都均匀变红、粒粒分明。盖上盖子保温。

    本步骤用料无盐黄油 14g大蒜(瓣) 1个番茄膏 1汤匙隔夜茉莉香米饭 360g盐 ⅛茶匙

    中火
  4. 铸铁锅不放油,用大火空烧,再倒入剩下的油。油面晃动、开始冒烟时就可以下牛肉了。

    本步骤用料植物油 2汤匙

    大火
  5. 牛肉平铺一层,块与块之间留空隙,用大火每批煎,分1批。前1分钟别动,煎出深褐色的外壳,再颠锅把每一面都煎上色。中心保持粉红(五分熟),盛到盘里静置2分钟。

    大火
  6. 转中火,放入剩下的黄油和蒜末,加热,直到黄油起泡、散发坚果香。把静置好的牛肉连同肉汁倒回锅中,颠锅让黄油酱裹匀。

    本步骤用料无盐黄油 21g大蒜(瓣) 2½个

    中火
  7. 盘子铺上西洋菜,放对半切的小番茄和腌洋葱,堆上牛肉,旁边配番茄饭。青柠汁和剩下的盐、黑胡椒在小碟里拌匀作蘸料。

    本步骤用料西洋菜 60g小番茄 8个青柠 1个盐 0.4茶匙粗磨黑胡椒 0.4茶匙

烹饪小贴士

下锅前再用厨房纸擦一次牛肉表面,干燥的表面更容易煎出焦壳。番茄饭要用隔夜冷饭才不会黏糊。用温度计的话,五分熟的中心温度是55 °C。

露营时制作

露营时先做番茄饭,用锡纸包好放在炭火边缘保温,再把铸铁锅架在炭火上烧到冒烟来煎牛肉。快腌洋葱在家做好装瓶带去更方便。