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南非, 中东·非洲 · 恰卡拉卡(南非香辣蔬菜豆酱)

香脆恰卡拉卡蔬菜饼配柠檬酸奶蘸酱

把恰卡拉卡的胡萝卜、甜椒、辣椒和咖喱味加上甜玉米做成外脆里嫩的蔬菜饼,蘸清爽的柠檬酸奶酱吃的手抓小食。

人份2人份
总烹饪时间30分钟
难度简单

烹饪步骤

  1. 胡萝卜用粗孔擦板擦丝,用手用力挤干水分。甜椒、洋葱、辣椒切得很碎,玉米粒用厨房纸吸干。一半香菜切碎,全部放进大碗。

    本步骤用料胡萝卜 150g青椒或红甜椒 ½个洋葱 ½个青辣椒 ½个玉米粒(罐头需沥干) 100g香菜 4g

  2. 打入蛋液,加入面粉、泡打粉、咖喱粉和大部分盐拌匀。面糊要稠到用勺子舀起来能成团、不往下流。太稀就再加一勺面粉,静置5分钟让面粉吸收水分。

    本步骤用料鸡蛋 1个中筋面粉 60g泡打粉 ½茶匙咖喱粉 1茶匙盐 0.4茶匙

  3. 做蘸酱:酸奶里擦入柠檬皮屑,挤入柠檬汁,再拌入蒜泥、剩下的盐和剩下的香菜碎。

    本步骤用料原味酸奶 120g柠檬 ½个蒜瓣 1个盐 ⅛茶匙香菜 4g

  4. 在26 cm的平底锅里倒油,中火加热至175℃;插入木筷子,周围冒出细小气泡即可。

    本步骤用料葵花籽油(半煎炸用) 80ml

    中火
  5. 舀一满勺面糊放入锅中,用勺背压成1厘米厚的饼。饼之间留出空隙,分2批煎,每批煎,中途只翻一次,煎到两面深金黄酥脆就捞出。油会溅,放面糊时朝远离自己的方向。

  6. 放在网架或厨房纸上沥油,趁热配柠檬酸奶蘸酱。

烹饪小贴士

胡萝卜的水一定要挤干,面糊才不会变稀,饼才会脆。先煎一个尝尝咸淡再调整。煎好的放进80℃的烤箱里,能一直保持温热。

露营时制作

蔬菜在家擦丝切碎装进密封袋,到营地只需拌入鸡蛋和粉类。用铸铁锅多放点油,露营炉中火半煎炸即可。酸奶放在保冷箱里。