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意大利, 欧洲

意式猎人炖鸡(Cacciatore)

意大利“猎人风味”炖鸡:带骨鸡腿先煎得金黄,再和洋葱、甜椒、迷迭香、红酒、番茄、橄榄一起小火慢炖。

人份2人份
总烹饪时间1小时2分钟
难度普通
份量说明鸡肉必须完全熟透。如果骨头附近的肉还发粉或肉汁带红色,请继续炖。

烹饪步骤

  1. 鸡腿用厨房纸彻底吸干水分,两面均匀撒上四分之三的盐和黑胡椒。洋葱切0.5厘米粗的丝,甜椒去籽切1厘米宽的条,大蒜切薄片,番茄用手捏碎。

    本步骤用料带骨带皮鸡腿(每只约150克) 4个盐 ¾茶匙黑胡椒 2撮

  2. 在26 cm带盖宽口锅里倒入橄榄油,用中大火烧热,鸡腿皮朝下放入。不要翻动,煎到鸡皮深金黄,翻面再煎,盛到盘子里。如果鸡腿挤在一起,就分两批煎,鸡皮才会酥脆而不是被闷软。此时鸡肉里面还是生的。

    本步骤用料特级初榨橄榄油 1½汤匙

    中大火
  3. 锅里油太多就倒掉一些,留薄薄一层。放入洋葱和甜椒,用中火炒至变软,再加大蒜、迷迭香和月桂叶炒1分钟出香。

    本步骤用料洋葱 1个红甜椒 1个大蒜(瓣) 2个迷迭香(枝) 1个月桂叶 1个

    中火
  4. 转中大火,倒入红酒,用铲子刮起锅底的焦香,煮收到一半。

    本步骤用料干红葡萄酒 120ml

    中大火
  5. 加入番茄和剩下的盐,把鸡腿连同盘中的肉汁放回锅里,皮朝上,让鸡皮露出酱汁。煮开后转中小火,锅盖斜搭留一条缝,慢炖。用叉子一拨肉就离骨、流出的肉汁清澈时就熟了(骨头附近80℃)。

    本步骤用料整颗去皮番茄罐头 400g盐 ¼茶匙

    中小火
  6. 加入橄榄,打开锅盖用中火再煮,把酱汁收浓。挑出迷迭香枝和月桂叶。

    本步骤用料去核黑橄榄 40g

    中火
  7. 关火,撒上欧芹,静置5分钟再上桌。配面包、玉米糊或土豆泥都很好。

    本步骤用料切碎的意大利平叶欧芹 1汤匙

烹饪小贴士

鸡皮擦干才不溅油、煎得酥脆。红酒可换白葡萄酒;不想用酒的话,用鸡汤加1茶匙红酒醋代替。放一夜味道更融合,适合提前做好。

露营时制作

有带盖铸铁锅(荷兰锅)的话,在露营炉头或炭火上也能照做;用炭火时把锅移到火堆边缘,小火慢炖。生鸡肉放保温箱保持5℃以下,第一天就做。