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乌克兰, 欧洲 · 基辅鸡肉卷

味噌葱香黄油基辅炸鸡排

鸡胸肉包入味噌小葱黄油,裹日式面包糠炸制的乌克兰×日本融合菜,配米饭、卷心菜丝和炸猪排酱,吃成一份日式定食。

人份2人份
总烹饪时间45分钟
冷冻与冷藏+ 45分钟
难度普通
份量说明鸡肉务必加热到中心74℃。切开时热黄油会流出,请小心。

烹饪步骤

  1. 小葱切成极细的葱花,大蒜磨泥,和软化黄油、味噌拌匀。在保鲜膜上按份整成手指粗、约6厘米长的条,包好冷冻至变硬。

    本步骤用料无盐黄油(室温软化) 50g白味噌 1汤匙小葱 10g大蒜(瓣) 1个

  2. 卷心菜尽量切成细丝,泡冷水5分钟,捞出甩干水分放冰箱,口感会特别脆。

    本步骤用料卷心菜(圆白菜) 100g

  3. 取下鸡胸的小里脊,把厚的一侧像翻书一样片开,夹在保鲜膜间敲成均匀的5毫米厚。小里脊也敲薄。味噌本身咸,盐少放一点,和白胡椒一起撒上。把冻黄油放在中间,两侧往里折,紧紧卷起,缝隙用小里脊补上,再用保鲜膜包紧。

    本步骤用料去皮鸡胸肉(每块约180克) 2个盐 0.3茶匙白胡椒粉 1撮

  4. 面粉、蛋液、面包糠分别放在三个盘里,鸡肉按面粉→蛋液→面包糠→蛋液→面包糠裹两层。冷藏,同时把烤箱预热到180℃。

    本步骤用料中筋面粉 30g鸡蛋 1个日式面包糠 70g

  5. 在20 cm的锅里倒入约3厘米深的油,用中大火烧到170℃。每次最多两个,从锅边滑入,中途翻一次面,炸至金黄。

    本步骤用料炸油(植物油) 1,000ml

    中大火
  6. 移到架着烤网的烤盘上,放进烤箱(180 °C)烤,让中心温度达到74℃。

    烤箱
  7. 静置2分钟后切成2厘米宽的块,放在米饭上或旁边,让黄油流进饭里。配上大量卷心菜丝,淋上炸猪排酱,撒上芝麻。

    本步骤用料刚煮好的粳米饭 300g日式炸猪排酱 2汤匙熟白芝麻 1茶匙

烹饪小贴士

不同味噌咸度差别很大,拌进黄油前先尝一下再调整用量。日式面包糠比普通面包糠粗,吸油少、更酥脆。切之前静置2分钟,黄油才不会一下子全流出来。

露营时制作

把裹好粉的冷冻鸡排装冷藏箱带去,营地里用厚底平底锅加1.5厘米油,中小火勤翻半煎炸,再盖盖焖到中心74℃。米饭用速食米饭或露营饭盒煮,卷心菜在家切丝装进密封盒带去。