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黎巴嫩, 中东·非洲 · 法图什沙拉

餐厅版法图什沙拉配扎塔尔脆饼与石榴

冰水激脆的生菜、盐渍沥水的番茄黄瓜、漆树粉腌洋葱,配扎塔尔烤皮塔脆片和晶莹石榴籽,层次更鲜明的法图什。

人份2人份
总烹饪时间40分钟
难度普通

烹饪步骤

  1. 罗马生菜撕成4厘米的块,欧芹去掉粗茎,薄荷摘叶,一起放入冰水中浸泡,叶子会变得挺括,一直脆到最后一口。捞出用沙拉脱水器或干净的布彻底吸干水分,放进冰箱备用。

    本步骤用料罗马生菜(或迷你罗马生菜) 140g意大利平叶欧芹 20g新鲜薄荷 10g

  2. 樱桃番茄切四瓣,黄瓜切1.5厘米丁,放入筛网中,撒上一半的盐拌匀,静置沥出水分,这样沙拉不会出水,味道也更浓。同时把紫洋葱切成极薄的丝,撒少许漆树粉用手抓匀(辣味变柔和,颜色变成粉红),樱桃萝卜尽量切成薄片,泡在冷水里。

    本步骤用料樱桃番茄 200g小黄瓜 200g樱桃萝卜 4个紫洋葱 ½个盐 0.4茶匙漆树粉 ½茶匙

  3. 烤箱预热到190 °C(烤箱)。把皮塔饼揭成两片,在粗糙的一面刷上橄榄油,均匀撒上扎塔尔,切成3厘米的块,单层铺在烤盘上,烤,直到金黄、一按就碎,取出放在烤架上晾凉。边缘很容易烤焦,最后2分钟要盯着。

    本步骤用料皮塔饼(直径约20厘米) 1个特级初榨橄榄油(刷饼用) 2汤匙扎塔尔香料 1茶匙

    烤箱
  4. 蒜瓣和剩下的盐一起压成细泥放入碗中,加入柠檬汁、石榴糖蜜和一半漆树粉拌匀,再一边细细倒入橄榄油一边用打蛋器搅打至乳化,酱汁浓稠有光泽即可。番茄和黄瓜沥出的汁水倒掉。

    本步骤用料蒜瓣 1个盐 0.4茶匙柠檬汁 2汤匙石榴糖蜜 2茶匙漆树粉 1茶匙特级初榨橄榄油(酱汁用) 3汤匙

  5. 在28 cm的大碗里放入生菜香草、沥干的番茄黄瓜、漆树粉洋葱和沥干的萝卜片,倒入三分之二酱汁轻轻拌匀。拌入三分之二皮塔脆片后高高堆在盘中,淋上剩余酱汁,撒上剩余脆片、石榴籽和剩下的漆树粉,立即上桌。

    本步骤用料石榴籽 60g漆树粉 ½茶匙

烹饪小贴士

能买到马齿苋的话,加一把会更接近黎巴嫩当地的味道。皮塔脆片放在密封罐里可保持酥脆3天,不妨多烤一些。取石榴籽时,把切半的石榴切面朝下拿在碗上方,用勺背用力敲打外皮,籽就会轻松掉下来。

露营时制作

脆片、酱汁和漆树粉洋葱在家做好分开装;生菜香草洗净沥干,放进垫了厨房纸的盒子里,存入冷藏箱。到营地后只需把番茄黄瓜切好稍微腌一下,再全部拌匀即可。