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爱尔兰, 欧洲 · 爱尔兰炖羊肉

新墨西哥青辣椒羊肉土豆炖菜

爱尔兰炖菜的羊肉、土豆和胡萝卜,遇上新墨西哥青辣椒炖菜:烤焦皮的青椒、孜然和牛至入汤,再配青柠、香菜和温热的墨西哥薄饼。

人份2人份
总烹饪时间2小时
难度普通

烹饪步骤

  1. 羊肉剔去厚而硬的肥油,切成2.5~3厘米的块,用一半的盐和孜然粉拌匀。洋葱切粗末,蒜切细末,土豆切3厘米的块,胡萝卜切1.5厘米厚的片。

    本步骤用料去骨羊肩肉 400g盐 0.4茶匙孜然粉 1茶匙

  2. 24 cm平底锅不放油,用大火烧热。放入整根青辣椒和青甜椒,用夹子不停翻动,烤,直到表皮鼓起、局部焦黑。放进碗里,用盘子盖住焖10分钟,蒸汽会让皮松脱。剥掉外皮,去蒂去籽,把果肉切碎。辣椒会灼痛皮肤,处理时戴手套或事后彻底洗手,千万别碰眼睛。喜欢更辣可以保留一些辣椒籽。

    本步骤用料墨西哥青辣椒(哈拉佩纽)或其他新鲜青辣椒 2个青甜椒 1个

    大火
  3. 厚底20 cm锅里倒油,用中大火烧热。羊肉擦干后平铺一层(需要时分两批),每面煎上色,一共煎。

    本步骤用料植物油 1汤匙

    中大火
  4. 转中火,放入洋葱炒,炒到变软、边缘金黄,最后1分钟放入蒜末和牛至,炒出香味即可。

    本步骤用料洋葱(中等大小) 1个蒜瓣 3个干牛至 1茶匙

    中火
  5. 倒入高汤,放入切碎的烤辣椒和剩下的盐,边搅边刮起锅底的焦香物。用大火煮沸(约),撇去浮沫,转小火,锅盖留缝,炖。

    本步骤用料鸡高汤 700ml盐 0.4茶匙

    大火→小火
  6. 放入土豆和胡萝卜,按入汤中,盖上锅盖用小火炖,直到土豆变软、羊肉软到能用勺子切开。

    本步骤用料土豆 500g胡萝卜(中等大小) 1个

    小火
  7. 把几块土豆贴着锅壁压碎,让汤汁变稠,挤入青柠汁,尝味后用盐调整。墨西哥薄饼放在不加油的锅里每面加热约20秒。炖菜盛碗,撒上香菜,配薄饼蘸着吃。

    本步骤用料青柠 ½个香菜碎 2汤匙小麦粉墨西哥薄饼(搭配用) 2个

烹饪小贴士

不同辣椒辣度差别很大,先尝一小块烤好的果肉,再逐步加入。想要温和些,就以青甜椒为主,只放1根去籽的墨西哥青辣椒。如果能买到阿纳海姆或哈奇这类温和的长青辣椒,用来代替青甜椒,味道最地道。

露营时制作

这道炖菜非常适合露营:辣椒直接放在烤架上或露营炉火焰上烤,再用铸铁锅炖。墨西哥薄饼也可以在烤架上加热。蔬菜在家切好,羊肉放在5℃以下的保温箱里。