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泰国, 亚洲

泰式鸡肉炒饭(Khao Pad Gai)

泰国家常炒饭:茉莉香米与鸡蛋、鸡肉、番茄大火快炒,用鱼露调味,配青柠和辣味鱼露辣椒汁。

人份2人份
总烹饪时间18分钟
难度简单

烹饪步骤

  1. 先做蘸汁“辣椒鱼露”:小米辣切细圈放入小碗,倒入鱼露。凉米饭用稍微沾湿的手抓散,不留饭团。鸡肉切成1.5厘米的薄片,洋葱切细丝,番茄切8瓣,小葱切3厘米段,大蒜切末,黄瓜斜切片。一旦开炒就没时间切菜,所以把所有材料放在手边。

    本步骤用料泰国小米辣 2个鱼露(调辣椒鱼露用) 1½汤匙

  2. 在28 cm炒锅或深煎锅中倒入食用油,用大火烧到油面微微晃动。下蒜末炒15–20秒,出香味但未变色时放入鸡肉,翻炒,直到表面完全不见粉红色。

    本步骤用料食用油 1.4汤匙大蒜(瓣) 3个去骨鸡腿肉 160g

    大火
  3. 把食材推到锅的一边,在空出的地方倒入剩下的油,打入鸡蛋。保持大火,先静置几秒,再大幅度划散,炒到半凝固的嫩蛋即可,后面还会和米饭一起继续加热。

    本步骤用料食用油 0.6汤匙鸡蛋 2个

    大火
  4. 加入洋葱炒至稍软,再倒入米饭。用锅铲背压散饭团,从锅底往上翻,用大火炒,直到米粒粒粒分明、热透,局部略带焦香。

    本步骤用料洋葱 ½个凉的熟茉莉香米饭(隔夜饭最好) 400g

    大火
  5. 把鱼露、生抽和白糖在小杯中拌匀,沿锅边淋入,让它“滋”地一声激出香味,再和米饭拌匀。加入番茄,用大火炒至稍软,放入小葱和白胡椒粉再翻炒20秒后关火。尝一下味道,不够咸可再加几滴鱼露。

    本步骤用料鱼露(炒饭用) 3茶匙生抽 2茶匙白糖 1茶匙番茄(中等大小) 1个小葱 2个白胡椒粉 1撮

    大火
  6. 装盘,旁边摆上黄瓜和青柠角。吃前挤上青柠汁,再一点点淋上辣椒鱼露,按口味调整咸度和辣度。

    本步骤用料黄瓜 ½个青柠(切角) ½个

烹饪小贴士

刚煮好的米饭容易炒得黏糊,最好用冷藏过一夜的米饭;赶时间的话,把热米饭薄薄摊在托盘上晾15分钟。如果4人份把锅塞得太满,就分两次炒,米饭才会是炒出来而不是闷出来的。换成虾仁或猪肉,做法完全相同。

露营时制作

露营炉火力比家里弱,每次炒2人份。米饭在家煮好晾凉,装进密封袋放入冷藏箱;鸡肉也在家切好冷藏,第一天就做。铸铁锅或露营炒锅最能保持热度。