Rookie Pan
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黎巴嫩, 中东·非洲

鸡肉沙威玛

用香料和酸奶腌过的去骨鸡腿进烤箱烤,再下锅煎出焦边,配蒜香酱和酸黄瓜卷进薄饼,黎巴嫩家常风味沙威玛。

人份2人份
总烹饪时间48分钟
腌制+ 1小时
难度普通

烹饪步骤

  1. 柠檬挤汁,大蒜磨成泥;留出一半柠檬汁和约三分之一蒜泥做酱。碗里放入酸奶、剩下的柠檬汁和蒜泥、四分之三的橄榄油、巴哈拉特、孜然粉、红椒粉、姜黄粉和盐拌匀,放入鸡腿肉充分抓揉。盖上保鲜膜冷藏腌至少,腌一夜会更嫩更入味。

    本步骤用料去骨去皮鸡腿肉 400g原味酸奶 3汤匙柠檬 ½个大蒜(瓣) 3¼个橄榄油 1½汤匙巴哈拉特(黎巴嫩七香粉) 2茶匙孜然粉 1茶匙红椒粉 1茶匙姜黄粉 ½茶匙盐 1茶匙

  2. 烤前30分钟把鸡肉从冰箱取出回温。烤箱预热到220°C,预热,烤盘铺上烘焙纸。

    烤箱
  3. 把鸡腿肉连同腌料平铺在烤盘上,彼此不要重叠,放入烤箱以220°C烤。边缘出现焦斑、切开最厚处没有粉色、流出清澈肉汁(中心温度75℃以上)就熟了。

    烤箱
  4. 烤鸡的同时做蒜香酱:把留出的蒜泥和柠檬汁拌进蛋黄酱。生蒜味道冲,边尝边调整。酸黄瓜切长条,番茄切薄半月片,欧芹粗切。

    本步骤用料蛋黄酱 4汤匙柠檬 ½个大蒜(瓣) 1¾个

  5. 烤好的鸡肉放到砧板上静置,切成1厘米宽的细条。在24 cm的平底锅里倒入剩下的橄榄油,用中大火烧热,放入鸡肉条和烤盘里的肉汁,翻炒,炒到边缘焦脆,就有了烤肉架上沙威玛的焦香。

    本步骤用料橄榄油 ½汤匙

    中大火
  6. 摊开薄饼,抹上大量蒜香酱,在中间排成一行放上鸡肉、酸黄瓜、番茄和欧芹。两侧向内折,从下往上紧紧卷起。干锅用中火烧热,接口朝下放入,每面煎至表皮酥脆;锅小就分批煎。对半切开,趁热吃。

    本步骤用料薄皮塔饼(大张黎巴嫩薄饼) 2个番茄 1个酸黄瓜 4个平叶欧芹 10g

    中火

烹饪小贴士

鸡腿肉比鸡胸肉多汁,不容易失手。没有烤箱的话,把腌好的鸡肉切成1厘米厚,用宽平底锅中大火分批煎炒即可;一次放太多会出水,变成煮而不是煎。吃剩的冷藏保存,2天内吃完。

露营时制作

在家把鸡肉放进密封袋腌好,装进冷藏箱(保持5℃以下)。到营地用炭火整块烤好再切,比烤箱更有沙威玛的炭火香。生肉和熟肉的夹子、砧板要分开用。