Rookie Pan
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中国, 亚洲

清蒸鱼

粤式家常做法:整条鱼大火猛蒸,肉质嫩滑,铺上姜丝葱丝淋热油激出香味,再浇上微甜的蒸鱼豉油。

人份2人份
总烹饪时间28分钟
难度普通
份量说明请用非常新鲜的鱼(眼睛清亮、鱼鳃鲜红、肉质紧实)。鱼身最厚处要达到63℃以上、肉色不透明才算熟。给儿童、孕妇和老人食用时一定要完全蒸熟。

烹饪步骤

  1. 鱼(鲈鱼、鲷鱼、石斑等)买已去鳞去内脏的,用流水冲洗,用勺子刮掉腹腔里沿脊骨的血线。用厨房纸把鱼身内外的水分彻底吸干,两面各斜切2~3刀,深至鱼骨。把盐和料酒均匀抹在鱼身和鱼肚里。

    本步骤用料整条鱼(鲈鱼、鲷鱼等,已处理) 600g盐 ½茶匙绍兴黄酒(料酒) 2茶匙

  2. 姜一部分切薄片,其余切成比火柴还细的丝。小葱一部分切6厘米长的段,其余切成6厘米长的细丝,泡在冷水里会卷起来、更爽脆。红辣椒也切细丝,香菜摘下叶子。

  3. 直径30 cm的炒锅或蒸锅里加约5厘米深的水,放上蒸架,用大火烧到大滚,大约。同时在耐热盘里铺上姜片和葱段,把鱼放在上面(垫高一点蒸汽更容易流通),鱼肚里也塞几片姜和葱。

    本步骤用料生姜 10g小葱 1¼个

    大火
  4. 水大滚时放入鱼盘,盖上锅盖,用大火蒸(1 × 600 g)。用筷子插鱼身最厚的部位能轻松插入、鱼肉一拨就离骨、鱼眼变白凸出,就是熟了。两条鱼的话用双层蒸笼,中途上下交换。开锅盖时朝外打开,用盘夹或隔热手套取盘,小心蒸汽烫伤。

    大火
  5. 蒸鱼的同时,小锅里放生抽、白糖和清水,用小火加热,糖化开即可,不必煮开。

    本步骤用料生抽 2汤匙白糖 1茶匙清水 2汤匙

    小火
  6. 小心倒掉盘里带腥味的蒸鱼水,把蒸过的姜葱拣掉。鱼身上铺满姜丝、葱丝、红椒丝和香菜。小锅里倒油,用大火烧,到微微冒烟(约180℃)时均匀浇在姜葱上,会滋啦作响溅油,脸要离远一点。最后把豉油沿盘边淋入,不要直接浇在鱼身上,马上上桌。

    本步骤用料生姜 15g小葱 1¾个红辣椒 ½个香菜 8g花生油(或食用油) 2汤匙

    大火

烹饪小贴士

鱼蒸过头肉会变柴,计时一到马上检查。不想处理整条鱼,也可以用2.5厘米厚的白身鱼柳,同样方法蒸6~8分钟。盘里剩下的豉油汁拌饭特别香。

露营时制作

露营时用有盖的深锅加少量水,盘子架在小蒸架或揉成团的锡纸上蒸。处理好的鱼放冷藏箱冷藏,第一天就做。用炭火的话,把鱼和姜葱一起用锡纸包好烤15~20分钟,打开后淋热油和豉油也很好吃。