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加纳, 中东·非洲 · Waakye 加纳豆饭

Waakye 配自制 Shito 辣酱

用叶子染红的 waakye,配上自制 shito:把洋葱、姜和虾米在油中慢慢炒到深色的加纳辣酱,香浓带烟熏感。

人份2人份
总烹饪时间1小时20分钟
泡豆+ 8小时
难度较难

烹饪步骤

  1. 挑出豆中的石子和坏豆,洗净后用大量冷水浸泡一夜(至少8小时)。

    本步骤用料干黑眼豆(眉豆) 80g

  2. 沥干豆子,放入20 cm锅,加水和洗净撕开的 waakye 叶,用大火煮沸后转中小火,半盖锅盖煮,直到豆子稍有阻力能捏烂、汤汁呈深酒红色。煮豆期间制作 shito。

    本步骤用料干 waakye 叶(高粱叶) 3个水(煮豆用) 1,000ml

    大火→中小火
  3. 准备 shito:洋葱、大蒜、生姜切大块,放进搅拌机不加水打成细腻的泥(转不动就加一勺 shito 用油)。虾米另外用搅拌机或研钵磨成细粉。

    本步骤用料洋葱 1个大蒜(瓣) 3个生姜 15g

  4. 在18 cm锅中倒入 shito 用油,用中火烧热,放入洋葱泥(会溅油,小心),勤加翻炒,直到水分炒干、滋滋声变小、颜色变成深棕色。

    本步骤用料植物油(做 shito 用) 100ml

    中火
  5. 转小火,加入番茄膏、卡宴辣椒粉、捏碎的鸡汤块和虾米粉,不停翻炒,直到酱汁变成接近黑色的深红褐色、油浮在表面即成。要不断铲底,炒焦会发苦。关火放凉。

    本步骤用料番茄膏 1½汤匙卡宴辣椒粉(或细辣椒粉) 1½茶匙鸡汤块 ½个虾米 25g

    小火
  6. 大米淘洗至水清,和盐一起加入豆锅,调整汤汁高出米面1.5厘米。用大火煮沸后搅一次,盖紧锅盖用小火煮。同时把鸡蛋放入沸水煮,过冷水后剥壳。

    本步骤用料长粒米 150g盐 ¾茶匙鸡蛋 2个

    大火→小火
  7. 关火,盖着焖,取出叶子,用叉子轻轻拌松。

  8. 盛出 waakye,放上对半切的水煮蛋,配一两勺 shito。它很辣,建议一点点拌着吃。

烹饪小贴士

放凉的 shito 装入干净玻璃瓶,表面盖一层油,冷藏可保存3–4周。传统 shito 还会加熏鱼粉,有的话和虾米粉一起加一勺。辣度用卡宴辣椒粉的量来调节。

露营时制作

shito 在家做好装瓶带去,营地只需煮饭。用泡好的豆或罐头豆,厚底锅小火煮;鸡蛋提前煮好放冷藏箱。